2010年03月09日
健康神話にだまされるな
みなさま、こんにちは
広島県三原市予防インプラント歯科の歯医者です
高田明和さんの「健康神話にだまされるな」を読みました。
健康になりたい不健康な方の多くは、簡単な健康情報を常に探しているようです。
探して、その時だけ実践して、次の健康情報を手に入れた途端に、もう最初の実践は忘れる。
この繰返しを行っているようです。
たまに気に入ったこれさえ摂取すればいい健康方法は、やりすぎなくらい実践し、スーパーやドラッグストアからブームの間、消えて仕入れ待ち。
摂りすぎると健康を害する脂溶性ビタミンなども、芸能人がいいと言えば、食事の代わりにこのサプリメントで空腹を満たす、おかしな信者も現れる。
どうしてここまで猪突猛進で飽きっぽいのか。
健康になりたければ、適度な食事と適度な運動と適度な睡眠。
そんなことは百も分かっているはず。
適度とは中庸ともいい、ほどほどとも言い換えられる。
これさえやれば、これさえしっかり摂取すればいいという健康神話などない。
自分の体力に合った運動を行い、空腹を感じて初めてバランス良く腹八分食べ、夜更かしすることなく早寝早起きをする。
これでは面白くもなんともないと思われたあなた、病気に一歩近づいていますね。
